Alt for mange mennesker lever med konsekvenserne af et stresset og presset liv. Dygtige, kompetente, bevidste mennesker, som har ladet deres ansvarlighed og dedikation drive dem alt for langt, med store fysiske, følelsesmæssige og psykiske konsekvenser til følge. Kortere eller længere sygemeldinger, varige mén og en kamp for at finde balancen, når de vender tilbage til arbejdet.

Jeg har også selv været på vej flere gange, med trykken for brystet, søvnløse nætter, hukommelsesproblemer, humørsvingninger og manglende overskud til dem, der betyder aller mest.

Måske kender du det selv? Måske står du i det lige nu eller har stået i det? Måske kender du det, at køre dig selv alt for hårdt? Hvor du glemmer at tage små pauser i løbet af dagen? Hvor du sidder ved dit skrivebord og spiser frokost mens du arbejder? Hvor du siger ja til alt for meget fordi du er et ansvarligt, pligtopfyldende, dedikeret eller passioneret menneske? Måske mærker du af og til faresignalerne, men skyder det hen og tænker; ”jeg skal bare lige være færdig med det her. Jeg skal bare lige igennem denne uge.” Måske er du bange for at gå glip af noget? Måske vil du gerne det hele og har virkelig meget lyst, men selv om du har lyst kan det sagtens tære på din energi. Måske er du bange for, hvad andre vil tænke eller hvordan de vil reagere hvis du siger ”tak, men nej tak” eller, hvis du tager et par korte pauser i løbet af en arbejdsdag.

Når vi opdager gevinsten ved at holde balancen. Når vi tager ansvar for vores egen energi og overskud, opdager vi som regel også, at vi på den måde er langt mere ansvarlige og, at vi har mere energi til det, vi har lyst til. Der er så mange måder du kan stoppe op i din dagligdag og tanke op, på energi og overskud. Det gør dig både mere effektiv på dit arbejde og mere nærværende, når du kommer hjem. Men måske får du nogen gange overbevist dig selv om, at pauserne er spild af tid og at det er mere effektivt bare at knokle igennem – det er det ikke!

Så hvilke små pauser kan du indføre i din dagligdag …?